수학 계산실수어케해야할까요

계산 실수가 거의 없엇는데 신경 쓰이는 일이 늘어날수록 계산 실수가 잦아집니다 계산 실수가 늘어날 수록 신경쓰이는 일도 많아지고 악순환이에요… 문제도 제대로 안보이고 안그래도 복잡한데 손은 식을 쓰고 있고 머리로는 저도 모르게 계속 풀고잇어서 정리가 안되고 그럴수록 더혼란스러워지고 전 분명 맞게 썼다고 생각하고 확인도 한번 더 하는데 (사실 세네번계속해서확인하는것도 약간강박잇어요)채점하면 또 어이없게 틀리고진짜짜증나서죽을거같네요 그리고 너무 머리가 너무복잡하고 집중이안되니깐 25+35 이런것도 5초넘게생각하고잇어요 어케해야되죠?울거싶어요오오으아아앙

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