카페인 도와주세요
카페인 때문에 머리 너무 아픈데 어떡해요 내일 학교 가서 졸면 어떡하죠 제발 도와주세요
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억지로 자려고 하지 마시고 거실이나 책상에 앉아 책을 읽으세요.
불면증 치료할 때 '졸리지 않은데 억지로 자려고 침대에 눕지 마라'고 합니다.
졸리지 않으면 다른 것을 하다가 졸리면 침대에 누워서 자면 돼요.
졸면 어때요, 어쩔 수 없지.. 하루 정도야~~
하루 날밤 까도 아무렇지 않습니다. 내일 일찍 자면 됩니다.
'내일 졸면 어쩌지' 하는 걱정 때문에 잠이 안 오는 것도 있으니 걱정 금지~~
채택 부탁드려요.