윗몸 말아올리기 잘하는법 급해요
수행평가를 11월달에 본다는데 저는 윗몸 말아올리기 할때 손이 무릎 전까지밖에 안가서 한개도 못하는데 단기간에 확!! 올라갈수잇는 방법잇을까요..??? 꾸준히하면 빨리 올라갈수잇는 운동도 많이 알려주세요ㅜㅜ급해요
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기간이 얼마나 남았는지는 모르겠으나,
제일좋은건 갯수를 늘려가며 꾸준히해서 복근을 탄탄하게 하는게 좋아요. 유튭에 경찰 윗몸이나 체력학원 윗몸 영상들 보면 내려가면서 힘빼는방법 등등 알려주니 참고하면 좋겠어요!
플랭크나 의외로 다리허벅지 근육을 강화하는것도 도움이되고 ab슬라이드같은 운동이 도움됩니다.
화이팅!!